《极限挑战第5季升级版》延续了节目标志性的高能挑战模式，六位固定成员迎来全新任务体系。本季以"城市追击战"拉开序幕，成员们在上海地标性建筑间展开限时寻宝，黄磊凭借超高智商破解摩斯密码线索，张艺兴则意外触发隐藏任务导致规则反转。中期"荒岛求生"特辑中，王迅为获取物资徒手攀爬礁石，而罗志祥用塑料瓶自制蒸馏装置展现生存智慧。最精彩的"午夜伪装者"企划里，成员需在夜市完成秘密交易却不被路人认出，迪丽热巴乔装成摊位老板娘却因粉丝尖叫暴露，引发连环爆笑。节目通过12期不同主题的极限任务，真实记录明星们在体力、智力与团队协作上的突破成长。