在风景如画的贝浪湾，Sharon（周秀娜饰）和Rachel（傅颖饰）从小跟随舅父学习中国功夫，却更热爱沙滩排球。与此同时，富商布家计划收购贝浪湾开发度假村，引发村民强烈反对。布家公子Tim（罗仲谦饰）与Sharon偶然相识，因理念不同与家人产生矛盾。双方最终约定通过沙滩排球公开赛决定贝浪湾的命运：若Sharon一方获胜，布家将放弃开发计划。比赛前夕，Sharon被对手Natasha意外所伤，决赛中旧伤复发。在功夫与排球的融合特训下，两支队伍展开激烈对决，而贝浪湾的未来也悬于这场充满热血与爱情的终极之战。