《惊奇队长》讲述克里族精英战士弗斯（布丽·拉尔森饰）在一次任务中坠落到地球1990年代，与神盾局年轻探员尼克·弗瑞（塞缪尔·杰克逊饰）相遇。随着记忆碎片逐渐清晰，弗斯发现自己真实身份是地球飞行员卡罗尔·丹弗斯，曾被克里族改造并洗脑。在对抗克里族指挥官勇·罗格（裘德·洛饰）的过程中，她与斯克鲁难民塔洛斯（本·门德尔森饰）联手，揭开了克里族侵略的阴谋。最终卡罗尔觉醒全部力量成为惊奇队长，摧毁克里族阴谋并帮助斯克鲁人寻找新家园，为日后组建复仇者联盟埋下伏笔。影片通过双星系统能量核心设定，解释了惊奇队长超能力的来源。