《一个人的乐队》讲述了刻薄严苛的舞蹈团负责人艾万斯（路易·德·菲奈斯饰）带领女子舞团全球巡演的荒诞故事。这位控制狂团长禁止团员恋爱，甚至用空手道课程训练她们击退搭讪者。当首席舞者佛朗索瓦丝为爱情逃离时，艾万斯设计让侄子菲利普搅黄她的约会。巡演途中，新成员亨德莉卡偷偷探望在罗马的私生子，阴差阳错将孩子塞给艾万斯照顾。更糟的是菲利普的私生子也加入了这个临时托儿所，导致艾万斯被误认为拐卖儿童遭逮捕。最终两个孩子的母亲赶到警局，而固执的团长也在混乱中被迫接受了团员们追求幸福的权利。影片以夸张手法展现了专制与人性之间的滑稽对抗。