《玩命快递3》讲述了弗兰克·马丁（杰森·斯坦森饰）这位退役特种兵的故事。经历了前两次的生死搏斗后，弗兰克回到巴黎，准备在朋友的修车行过平静生活。然而，仇家再次找上门来，弗兰克在激烈的打斗中败下阵来。醒来后，他发现自己身处一个神秘实验室，手腕上多了一个无法取下的腕表。神秘组织头目约翰森（罗伯特·克耐普饰）要求弗兰克护送一名红发女人到指定地点，否则腕表会爆炸。弗兰克被迫重操旧业，开始了这次危险的护送任务。途中，他们不仅要躲避警方的追捕，还要应对黑帮的追杀。弗兰克与红发女人在双重威胁下，一路厮杀，最终能否成功完成任务并摆脱腕表的威胁，成为故事的最大悬念。