自由泳池的水面泛起涟漪，七瀬遥站在起点线前，深吸一口气。东京奥运会的赛场就在眼前，这是他梦寐以求的舞台。然而，进入国家队后的压力与竞争，让他开始质疑自己是否还能保持对游泳最纯粹的热爱。与此同时，橘真琴、松冈凛、叶月渚等人也各自面临人生的抉择：是继续追逐梦想，还是向现实妥协？
在教练和队友的支持下，遥逐渐明白，游泳不仅仅是胜负，更是他与伙伴们共同编织的羁绊。剧场版以全新的视角重构了《Free!－Dive to the Future－》的故事，并加入了未曾公开的篇章，展现了角色们在追梦路上的挣扎与成长。从岩鸢高中到世界舞台，他们用汗水与泪水诠释了青春的意义。当遥再次跃入水中，那份对游泳的热情与初心，依然如当年那般炽热。