《女超人第一季》讲述了氪星少女卡拉·佐艾尔的成长故事。卡拉原本与堂弟超人一起被送往地球避难，但她的逃生舱意外坠入幻影地带滞留24年，导致她抵达地球时仍保持着13岁的样貌。超人将她救出后，卡拉被丹佛斯夫妇收养。成年后的卡拉在纳欣诺市担任媒体公司助理，隐藏着自己的超能力。当一场空难威胁到养姐艾丽克斯的生命时，卡拉终于挺身而出展现力量，从此以"女超人"身份守护城市。随着剧情发展，她不仅要对抗来自幻影地带的外星逃犯，还要应对政府特工组织的调查，同时在工作与英雄身份间寻找平衡。本季逐渐揭开卡拉的身世之谜，展现她从自卑到自信的蜕变历程。