《发力的时候》讲述三位过气Kpop偶像相约济州岛弥补青春遗憾的故事。曾是队友的她们因解散后各自遭遇事业低谷——主唱敏珠转型演员屡屡碰壁，舞担艺琳经营的炸鸡店濒临倒闭，门面担当夏荣则深陷整容失败的自卑中。当三人重聚踏上迟来的毕业旅行时，行李箱遗失、预订民宿被取消等意外接踵而至。在暴雨夜借住破旧民宿时，她们被迫面对彼此的心结：当年公司强迫夏荣整容的真相、敏珠抢走艺琳solo机会的旧怨，以及三人集体被雪藏的真正原因。当她们在海边发现某当红女团正在拍摄MV时，曾经熟悉的打歌服与应援声让三人崩溃痛哭，最终在济州岛的橘子园里，她们用手机直播完成了十年前被取消的告别舞台。