《少林少女》讲述了一位日本女孩樱泽凛在少林寺完成3000天修行后，回到家乡追求光大少林拳梦想的故事。凛四处寻找学习少林拳的机会，却遭遇误解和困难。她发现曾经习武的武道场已荒废，最终在一家中餐馆找到了昔日的师父岩井，但他已放弃武学之道。餐馆服务生敏敏对凛的身手敬佩不已，并推荐她加入国际星馆大学的手网球队。凛虽然武功高强，但缺乏团队协作和控制力道的能力。岩井担任球队教练后，耐心教导凛领悟少林拳的真谛。与此同时，星馆大学校长大尾也在等待与凛一较高下的机会。影片通过凛的成长历程，展现了少林武术的精神与团队合作的重要性。