1980年，乡村教师严义国的儿子严振华和学生唐剑被选拔到哈尔滨的重点体校。从小在雪原中长大的两人带着希望一路拼搏，唐剑因一次意外折戟速滑赛场。严振华与城中姑娘李冰河成为双人滑搭档并相恋，但经历种种波折后遗憾分手，严振华转向短道速滑继续奋斗，三人最终分道扬镳。2019年，中国为2022年冬奥会做准备。严振华的儿子严阳从地方俱乐部入选短道速滑国家奥运训练营，结识了唐寒、金莹等优秀队员，并遇到冠军教练陈谨、队医李念雪。他从女队员的陪练一路奋进到正式队员，逐渐深刻理解体育精神和奥运精神。在找寻父辈故事的过程中，严阳更加坚定了自己的奋斗道路，也收获了爱情和友情。上一代的冬奥征程充满拓荒的遗憾，而新时代的冰雪人接过接力棒，继续奋斗不止。