《防御全开》讲述了主角李小白意外进入沉浸式单机游戏仙灵大陆，拜入北域仙羽宗成为缥缈峰七弟子后，因系统被篡改而困在游戏中，必须完成拯救世界的任务才能脱离。系统赋予他挨揍就能增加属性点且只能点防御力的能力，李小白凭借这一特性开启了主线任务。他在宗门大比中表现突出，赢得前往神兽山脉斩杀妖兽的机会，却遭遇邪修围攻，使用系统道具脱险。此后，李小白化名张瑞，辗转古月城完成支线任务，逐渐领悟“青年才俊”的真正含义。最终，他进入圣魔宗，通过测试并获得秘境资格。然而，邪修攻打仙羽宗，李小白与众人合力击退敌人，随后在系统的催促下踏上秘境之旅，继续完成拯救世界的使命。