龙仔是龙形拳掌门余英年的独子，武功悟性高却顽劣不走正道，尤其惧怕蛤蟆。余英年身患隐疾，每三年发作一次，第十八年的发作尤为凶险。此时，龙形门突生变故：神秘白衣秀才上门挑战，欲以十招内击败掌门夺取金牌，并趁虚而入，似与龙仔之母有旧情。同时，卖药老丐毛遂自荐治病，却放出蛤蟆吓晕龙仔，并趁机盗走堂上金牌。龙仔暗中窥探，得知母亲本是掌门独女，心属白衣秀才，却被父亲迷奸成孕被迫成婚，洞房夜母亲以“五爪金龙”重创父亲，致其隐疾。三日后，余英年带病应战，不敌白衣秀才的“阴阳连环腿”，金牌被夺，伤重去世。白衣秀才发现金牌是赝品，逼龙仔母子七日内交出真品。母子逃入深山，龙仔拜老丐为师，老丐实为龙形门师祖之弟，为清理门户而训练龙仔。龙仔克服恐惧，苦练“龙形四绝”及蛤蟆功等怪招，不再偷机取巧。两年后，母亲遭白衣秀才手下杀害，龙仔以“五爪金龙”报仇。最终龙仔学成下山，以正宗龙形武功击败白衣秀才，夺回掌门之位。老丐归还真金牌，龙仔重振龙形门，昭雪父母之仇。