在1978年的美国新泽西州，足球少女格蕾丝·鲍文（卡莉·许洛德饰）生长于一个狂热的足球世家。作为家中唯一的女孩，她与三个哥哥在父亲——前职业球星的影响下，从小沉浸在足球文化中。当最亲密的哥哥约翰尼（杰西·李·索弗饰）因车祸意外离世后，整个家庭陷入巨大悲痛，曾经热爱的足球成为禁忌。为延续哥哥未竟的足球梦想，15岁的格蕾丝毅然决定加入男子校队。面对父亲反对与社会对女性踢球的偏见，她以惊人毅力突破体能极限，用精准射门技术征服队友，最终带领球队赢得关键比赛。这个改编自真实事件的故事，展现了一个女孩在性别藩篱与家庭创伤中，用足球重燃生命热忱的动人历程。