《乐队》以一个女孩的视角展开，讲述了她与一支年轻乐队之间的故事。女孩在生活中偶然结识了这支乐队，逐渐被他们的音乐和生活方式所吸引。她开始跟随乐队四处演出，见证了他们在音乐道路上的坚持与挣扎。与此同时，女孩也在这个过程中逐渐认清了自己的内心，发现了自己对音乐的热爱和对生活的追求。然而，乐队成员在面对西方文化冲击时，表现出既向往又困惑的矛盾心理，揭示了当代中国年轻一代在文化碰撞中的迷茫与探索。通过女孩与乐队之间的交汇、碰撞与纠葛，影片深入探讨了青春、梦想与现实的复杂关系，展现了年轻人在追求自我价值过程中的成长与蜕变。