《阳光清洗》讲述了罗丝·罗科夫斯基（艾米·亚当斯饰）的故事。她曾是学校啦啦队长，如今却过着不如意的生活，年近30岁，独自抚养行为古怪的8岁儿子，并与已婚警察马克维持着“周末情人”的关系。更尴尬的是，她不得不在昔日同学的豪华大宅中做清洁工，面对她们对她过去风光的回忆。罗丝的妹妹诺拉（艾米莉·布朗特饰）同样是个失败者，与整天做着发财梦的父亲（艾伦·阿金饰）住在一起，两人经常争吵。然而，生活似乎出现了转机。罗丝从马克那里得知警署需要清理犯罪现场，于是她与诺拉成立了“阳光清洁”公司，开始了她们的职业生涯。姐妹俩在清理犯罪现场的过程中，逐渐面对过去的阴影，并重新找到了生活的方向。