《创造营2020练习室》记录了硬糖少女303成员及训练生们在幕后挥洒汗水的真实日常。镜头聚焦希林娜依·高、郑乃馨等成员在深夜练习室反复打磨舞蹈动作的身影，被汗水浸湿的训练服与镜面上凝结的雾气见证着她们从生涩到娴熟的蜕变。徐艺洋与林君怡为攻克高音段落持续开嗓，孙珍妮对着镜头比出加油手势时指节还带着淤青。节目捕捉了女孩们互相包扎膝盖伤口、分享润喉糖的细腻互动，更呈现了考核前夜集体失眠却仍坚持加训的燃向时刻。从声乐教室此起彼伏的和声到舞蹈室地胶上无数道磨损痕迹，这群追梦者用最朴素的坚持诠释着"敢，我有万丈光芒"的节目精神。