《创造营2021·练习室》聚焦国际男团INTO1成员及学员们的训练日常。镜头记录下刘宇精准的舞步掌控、赞多与米卡行云流水的双人配合，以及力丸充满爆发力的编舞创作。尹浩宇在声乐训练中突破高音极限，庆怜反复打磨说唱节奏，周柯宇与林墨则通过镜像对照矫正动作细节。练习室里随处可见湿透的训练服和记满笔记的歌词本，羽生田挙武带着腰伤加练地板动作，胡烨韬对着镜头反复调整表情管理。节目真实呈现了学员们从清晨到深夜的魔鬼训练，既有伯远带领队员扣动作的严厉时刻，也有利路修被舞蹈老师单独指导的趣味画面，最终所有汗水都转化为公演舞台上耀眼的绽放。